Executive Functies Vragen

1. Reactie-inhibitie is als een stoplicht in je hoofd. Het zegt "wacht even!" voordat je handelt. Het is alsof je een pauzeknop hebt voordat je iets doet of zegt. Hierdoor kun je beter nadenken over wat je moet doen en beslissen wat het beste is om te doen

 

Ik trek geen overhaaste conclusies

2. Ik denk eerst na voor ik iets zeg

3. Ik onderneem geen actie als ik niet over alle feiten beschik

4. Het werkgeheugen is als een klein notitieboekje in je hoofd. Het is handig als je dingen moet onthouden terwijl je ze doet. Stel je voor dat je een telefoonnummer moet onthouden terwijl je het opschrijft. Het werkgeheugen zorgt ervoor dat je dat nummer even in je hoofd kunt houden terwijl je schrijft. Het helpt ook bij het luisteren naar gesprekken, het maken van plannen of het oplossen van problemen, omdat het je helpt om informatie te onthouden terwijl je nadenkt. Het is eigenlijk als een speciale tafel in je hoofd waar je tijdelijk dingen kunt opslaan terwijl je aan het werk bent.

 

Ik heb een goed geheugen voor feiten, data en details

5. Ik kan heel goed onthouden wat ik me heb voorgenomen te doen

6. Ik hoef er zelden aan herinnerd te worden als ik iets moet doen

7. Emotieregulatie is als een soort toverstafje voor je gevoelens. Het zorgt ervoor dat je begrijpt wat je voelt, het onder controle houdt en er goed mee omgaat. Net zoals een toverstafje de magie regelt, helpt emotieregulatie je om je gevoelens onder controle te houden. Het laat je op een goede en fijne manier reageren op verschillende situaties, zelfs als je boos, verdrietig, gestrest of blij bent. Emotieregulatie zorgt ervoor dat je niet overspoeld raakt door je gevoelens en dat je rustig en slim reageert, zelfs als het moeilijk is. Het is een superbelangrijke truc die helpt om vrienden te houden, ruzies op te lossen en met moeilijke momenten om te gaan.

 

Mijn emoties spelen me zelden parten tijdens mijn werk

8. Kleine dingen deren me nauwelijks en leiden me niet af van mijn werk

9. Als ik gefrustreerd of boos ben, blijf ik kalm

10. Taakinitiatie is eigenlijk gewoon het beginnen met een klusje. Het is als het starten van een spelletje of het beginnen met tekenen als je een leeg vel papier voor je hebt liggen. Het betekent dat je zelf kunt beslissen wanneer je wilt beginnen met iets en dan ook echt actie onderneemt om het te doen. Het is een beetje zoals op een knopje drukken om een speelgoedauto te laten rijden - het zet je in gang en helpt je om te beginnen met wat je moet doen.

 

Ongeacht de taak wil ik er zo snel mogelijk mee beginnen

11. Ik stel eigenlijk nooit iets uit

12. Ik stel dingen zelden tot het laatst uit

13. Stel je voor dat volgehouden aandacht is als een supersterke zaklamp voor je brein. Het helpt je om te blijven focussen op één ding voor een lange tijd, zelfs als er allemaal andere leuke dingen gebeuren om je heen. Het is alsof je je aandacht vasthoudt op iets belangrijks, zoals het lezen van een boek of het luisteren naar een leraar, terwijl er allerlei andere dingen zijn die je afleiden. Het zorgt ervoor dat je je kunt blijven concentreren op wat op dat moment belangrijk is, zonder dat je snel wordt afgeleid.

 

Ik vind het makkelijk om tijdens mijn werk geconcentreerd te blijven

14. Zodra ik eenmaal ergens mee begonnen ben, werk ik ijverig door tot ik klaar ben

15. Ook als ik gestoord word, vind ik het niet moeilijk om weer aan de slag te gaan en mijn werk af te maken

16. Stel je voor dat je een lijstje maakt voor je brein, zoals een boodschappenlijstje, maar dan voor alles wat je moet doen. Dat is eigenlijk wat planning en prioritering van aandacht is. Het helpt je te beslissen welke dingen je als eerste moet doen en hoe je je tijd het beste kunt verdelen. Het zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op wat echt belangrijk is en dat je stap voor stap dichter bij je doelen komt. Het is alsof je je dag plant, bedenkt wat je eerst moet doen en wat later, en wat je echt aandacht verdient en wat niet. Het is eigenlijk een manier om je gedachten en acties te organiseren, zodat je efficiënt kunt werken en je doelen kunt bereiken.

 

Aan het begin van de dag heb ik een duidelijk plan van wat ik hoop te bereiken

17. Als ik veel te doen heb, kan ik me gemakkelijk concentreren op de belangrijkste dingen

18. Grote opdrachten deel ik meestal op in kleine subtaken

19. Stel je voor dat organisatie is als het maken van een plan voor je taken, maar dan op een manier die makkelijk te begrijpen is voor kinderen. Het is als het opruimen van een rommelige kamer, zodat alles netjes op zijn plek ligt en je precies weet wat je moet doen. Met organisatie kun je je taken goed doen, op tijd zijn voor afspraken en alles op een rijtje hebben. Het zorgt ervoor dat je niet in de war raakt door alles wat er moet gebeuren. Dus eigenlijk, organisatie helpt je om alles geordend en rustig te houden in je dagelijks leven.

 

Ik beschouw mezelf als een goed georganiseerd mens

20. Het kost me geen moeite om mijn werkplek opgeruimd en ordelijk te houden

21. Timemanagement is eigenlijk net als het maken van een plan voor je tijd. Het gaat erom dat je leert hoe je je tijd slim kunt gebruiken, zoals wanneer je speelt of huiswerk maakt. Ook is het belangrijk om te weten welke taak je als eerste moet doen en wanneer je iets af moet hebben. Timemanagement helpt je om dingen sneller en handiger te doen, zodat je meer tijd overhoudt om leuke dingen te doen. Het is handig omdat je zo niet vergeet wat je allemaal moet doen en je niet in de knoop komt met je tijd. Het is eigenlijk een beetje als een geheime superkracht waarmee je alles gedaan krijgt wat je wilt, en ook nog tijd overhoudt om te gamen!

 

Aan het einde van de dag heb ik meestal af wat ik gepland had

22. Ik kan goed inschatten hoeveel tijd iets vergt

23. Ik ben meestal op tijd voor afspraken en activiteiten

24. Flexibiliteit is net als het vermogen om mee te bewegen als dingen veranderen. Het helpt je om je plannen aan te passen, nieuwe dingen te proberen en verschillende manieren te bedenken om iets te doen als dat nodig is. Het is als een elastiekje dat buigt maar niet breekt, zodat je makkelijker om kunt gaan met dingen die plotseling gebeuren en moeilijkheden die op je pad komen. Met flexibiliteit kun je makkelijker door het leven gaan en beter omgaan met veranderingen en problemen.

 

Ik raak niet van de wijs door onverwachte gebeurtenissen

25. Ik pas me gemakkelijk aan veranderingen in plannen en prioriteiten aan

26. Ik beschouw mezelf als flexibel en pas me makkelijk aan veranderingen aan

28. Ik kan een situatie van een afstandje bekijken om objectieve beslissingen te nemen

29. Ik zie ‘het grote plaatje’ en vind het bijbehorende probleemoplossen leuk

30. Doelgericht gedrag is net als een schatkaart voor je acties. Het vertelt je wat je wilt bereiken en hoe je daar kunt komen. Het helpt je om te focussen op je doelen en om keuzes te maken die je dichterbij die doelen brengen. Kort gezegd, het is als een superkracht waarmee je gericht kunt handelen en werken aan wat voor jou belangrijk is.

 

Ik vind zelf dat ik gedreven ben

31. Ik heb er geen probleem mee om leuke dingen op te geven om aan langetermijndoelen te werken

32. Ik vind het belangrijk om topprestaties te leveren

33. Stresstolerantie is als een superkracht van je hersenen waardoor je kalm kunt blijven en goed kunt blijven nadenken, zelfs als je veel druk voelt of gestrest bent. Het zorgt ervoor dat je rustig kunt blijven en goede beslissingen kunt nemen, zelfs als dingen moeilijk zijn. Dus, stresstolerantie helpt je om stressvolle dingen beter aan te kunnen en ervoor te zorgen dat je niet te veel stress voelt.

 

Ik werk graag in een veeleisende, drukke omgeving

34. Een zekere druk helpt me om op mijn best te presteren

35. Ik vind werk met een zekere onvoorspelbaarheid aantrekkelijk

36. Ik pak mijn werkzaamheden systematisch aan